Первая помощь при травме голеностопного сустава
Травма голеностопного сустава — одна из самых распространенных травм опорно-двигательного аппарата. Она случается не только со спортсменами на игровом поле, но и в результате неосторожности во время простых повседневных действий. Во время травмы может быть повреждена связка, стабилизирующая сустав, или капсула сустава, что обычно сопровождается острой болью, усиливающейся при движениях. Именно здесь на помощь приходит протокол RICE — свод правил оказания первой помощи при данном виде травмы.
Отдых (R- REST)
Выведение травмированной конечности из активности — очень важный первый шаг, который поможет предотвратить дальнейшее прогрессирование травмы. Кроме того, стабилизация конечности поможет регенерации поврежденных тканей, которым необходимо время, чтобы вернуться в состояние до травмы. Поэтому рекомендуется вывести конечность из использования на 48-72 часа, после чего можно постепенно и осторожно вводить умеренные физические нагрузки. Кроме того, в зависимости от вида травмы врач может рекомендовать наложение гипсовой повязки или ортеза на конечность на 5-6 недель.
Охлаждение конечности (I- ICE)
Охлаждение травмированной конечности следует проводить сразу после получения травмы. Холодные компрессы обладают отличным обезболивающим эффектом, уменьшают воспаление и замедляют нарастание отека. Важно отметить, что охлаждение конечности должно длиться 15 — 20 минут (не дольше), чтобы предотвратить возможное обморожение тканей. Это можно повторять 4-8 раз в день с соответствующим интервалом между ними.
Компрессия в месте повреждения (С-компрессия)
Следующим шагом для уменьшения нарастания болезненного отека вокруг травмированного сустава является наложение компрессионной повязки или эластичного бинта. Дополнительного давления можно добиться, подложив под повязку губку или марлевую подушечку. При наложении повязки на сустав необходимо следить за тем, чтобы степень компрессии не была слишком высокой и обеспечивала свободный приток крови к конечности.
E-элевация
Следующий шаг, который облегчит отток лимфы и венозной крови от поврежденной конечности, — это помещение ее на определенное возвышение — так, чтобы она находилась выше уровня сердца. Это уменьшит отек и принесет быстрое облегчение.
Лечение анальгетиками
Посттравматическая боль — одна из самых мучительных жалоб пациента, которая требует соответствующего лечения. Фармакологически боль и воспаление можно уменьшить с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Из НПВС, применяемых перорально, без рецепта можно использовать децетопрофен, который выпускается в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой, или гранул для приготовления раствора. Он быстро уменьшает боль и может приниматься натощак.
